четверг, 31 мая 2012 г.

Неделя 13-я, жуткий бег-жуткий бег-жуткий бег!!! или дохтур ВСЁБОЛИТ


5 июня будет ровно 3 месяца, как я занимаюсь в папином спортзале.
На этой неделе я впервые бежала на скорости 14 км/ч!
Помните, как в мультике Корпорация монстров: " А теперь - жуткий бег-жуткий бег-жуткий бег!!!" Так и у нас.
Я бегу уже не свои привычные 6,5, а все 8. Папа тянется к переключателю и ставит 10. Я бегу, мне странно легко - все потому что я знаю: через 2 минуты он переключит на 12... А потом... Лучше пока об этом не думать.
Очки едут вниз по вспотевшей переносице, прядь волос вылезла и залепила пол-лица, дышу пока еще ровно (о, хоть бы он не сказал "в таком темпе бежим ПЯТЬ минут!!!") И тут он ставит 14. Ноги мелькают где-то внизу, дыхания уже не хватает, сколько он скажет, сколько??!!?!? Только бы не потянулся к 16-ти, не нажал эту кнопочку, потому что тогда мне конец.
Позади - крепкая стена и в ней будет мой трафарет, как в мультфильмах. Бе-жать, бе-жать, ды-шать!.. Спрашивает, как я себя чувствую. Как чувствую? Я уже не чувствую, не успеваю уже. Ни бежать, ни дышать. Показываю на пальцах - уже не большой палец, а какое-то этакое so-so верчу на бегу. Сердится. Вздыхает разочарованно. Снижает скорость. Боже, еще три минуты и можно пересесть на велик, чтобы отдохнуть!)

В зале у нас все чаще звучат комплименты. Извне можно подумать, что мы, как заправские канадскооптововежливенькие кукушкопетухи нахваливаем друг дружку. Нет, это искреннее восхищение и удивление. Фериде занимается с месяц, а какой красивый силуэт! У обеих Юль какое-то волшебство с фигурой, а хрупкая стройняшка Лиля жмет 70 кг, как бы доказывая, что это вполне совместимо с утонченной и женственной французской фигуркой. Приятно видеть, что девчонки, которые пахали, преодолевая противную тошноту, и тяжесть, и кажущуюся невозможность, преображаются день ото дня. Мне казалось, что только у меня все застряло и не движется, как и циферки на весах.

Сегодня была тренировка в шесть кругов с восемью бегами) Семь потов сошло! Пришлось в зал принести из раздевалки полотенце, повесить на шею и так ходить. Нагрузки усилились и усложнились, все мышицы снова приятно болят. А на беговой я сегодня чувствовала себя настояшшим сбежавшим Электроником))

Девчонки подкалывают меня: что, мол, сколько раз за подход сделала? Сто? Или двести?) Два часа занимаешься или три?)
Когда они приходят, я уже успеваю размяться и сделать полтора сета. Поэтому у всех ощущение, что я в зале живу. Как ни придут - я там и уже вспотела)

Все места в зале заняты, девчонское время плотно загружено девчонками, иногда и мужики приходят и втискиваются в неурочные часы. У всех девчонок индивидуальные программы, поэтому особо сильной давки и очередей не возникает.

Сашка ходит со мной на тренировки, делает пресс по 150 раз в три подхода, а потом я везу его на акробатику.
Сегодня с Мотей водили наших Саш еще и в театральную студию и там встретили Катю с Дашулисом!
От нехождения в офис и лета (ну и, конечно, от такого количества папы) у меня какой-то сдвиг восприятия, я чувствую себя дитем неразумным). И если спросить у меня мой когдатошний рабочий комсомольский распорядок дня, пожалуй, я его уже и не вспомню.
А еще я снова читаю книжки. Я ЧИТАЮ!!!!! Настоящий книжки! А не с экрана монитора на дежурстве.

Пока Сашка полтора часа на акробатике, обычно мы с Честером, а последнюю неделю - с Надей Мандельштам пьем чай в кафешке. Один черный без сахара с печенюшкой. Сегодня там сидели с Мотей. Собрались идти на Чатырдаг в понедельник с детьми. С зимы там не была, очень хочу пойти, да еще и с детьми, и с Мотей - чудесо! Кажется, мы со времен универа с Мотей никуда не ходили гулять.

За день я незаметно в хлопотах разных прошла 6,5 километров - насчитала с помощью шагомера, подаренного мне Снайпером и Машей.
День выдался прекрасный, а вечером пришло известие, что Ксю поступила в университет Хельсинки - а это - ого-го!
День выдался положительно прекрасным!

 пыс пыс ой
Вывод
Пока была на ремонте наша беговая дорожка, это все были цветочки. Конечно мне было легко    http://drujway.blogspot.com/2012/05/13.html - без наших привычных  кардионагрузок! Хотя мы их компенсировали другими упражнениями и отрабатывали роскошный жим лежа. Товаришши, это неимоверно. У меня ВСЁБОЛИТ!!! ЖЭЭЭЭЭСТЬ. Завтра я не встану. Не разогнусь. И не согнусь. Бегать восемь раз по пять минут, наращивая скорость до 14-ти - это мне не шуточки (не знаю, как вам)). Как же мне не хватало нашей чудо-мега-дорожки))
На весах все еще 60(((
НО:
ОЛька! Косточки ключичные стало видно!!!)
Маша, я достала мамой подаренную хранцузскую юбочку и корсетик, который и 5 лет назад на мне сходился только с мылом и в глубоком вдохе (а на вдохе норовил катастрофически лопнуть по всем швам), и все эти годы жил на грани выбрасывания на дне платяного шкафика... А теперь ето всё на мне - ТАКАЯ КХРАСОТА!) И косточки!))
Теперь осталось поместиться в джинсы Настёпы - и привет! КОРОЛЕВНА))) Да здравствует, какгритца, жуткий бег!

вторник, 29 мая 2012 г.

Психолака. Хгулубнигха. Что ни день, то тортег


У нас дожди. У нас тренировки. У нас клубника и черешня. (Бабуля произносит "гулубнигха", хотя вообще не гэкает. Еще из ее словесных аномалий - "психОлака" - это пепси-кола) На тренировках тяжко - воздух душный и влажный. Зато растяжка у меня уже - будь здоров! Жала штангу 40 кг. Вместо жииира чувствуются упругенькие мышицы. Но вес, так славно меняющий содержание и форму, остается прежним - 60 ровно - уже четвертую неделю.
В дождь я мастерю тортеги. И ем их до 18 часов)))) А вечером - бег! И прыг) И никакой пепсиколы - в каждом стакане которой десять ложек сахару. Только гулубника и черешня. Пока не кончился их сезон.
Компотегу чтоле закатать?.. Сто лет не делала никаких домашних заготовок)
Клубника, киви, сливочное желе, коньяк, стопиццот каллорий)
Ну да хто ж етто все приготовил?!?!?!?!?!))))))

понедельник, 21 мая 2012 г.

Букет из шашлыка и торт Титаниковый рай

Кроме тренировок и пробежек в нашей жизни есть и простые суровые будни. Когда мы дружим семьями (и домами), собираемся на водку и шашлык. Мы так давно собирались с Тоней устроить шашлык на Горе. Так давно, что в этот самый день собралась гроза, которую мы ждали-не могли дождаться два месяца. Гроза с утра ходила кругами над горой. Погромыхивала. Попыхивала. Но как-то далеко и несерьезно.

За шашлык традиционно отвечали Тоня и Саркис. А мы - за водку и десерт.
Но как только мы расположились на ковре с видом на Чатырдаг, и ливень над Нижним плато, а мужчины принялись колдовать над костром, стало ясно, что дождя нам не избежать...

Неделя 12. Борьба с болезнями, статика и легкость

Всю прошлую неделю мучил зуб мудрости. Дергал лицевой нерв, отдавало в глаз и в ухо. Надо удалять (надеюсь, в пятницу). Пила таблетки и занималась.
Бегала по пересеченке, в гору, по стадиону с ускорением. Вес стоит на месте, но объемы - не узнать. Одежда болтается на мне. Бодрость ощущается приятная. А сегодня все упражнения с весами дались очень легко. Услышала от папы аплодисменты за пресс с блином 5 кг)

Нашими друзьями) на этой неделе были аццкий бублик в разных модификациях, хитрые тяги на скручивание, статика и жим штанги с поднятыми в статике ногами. Пришли еще две новые девочки. У всех, кто занимался, видны результаты. У Юли - миловидно скруглились и подтянулись линии фигуры, те, кто работает на женский рельеф и борется с жиром - стали тоньше и двигаются легче и координированнее. Веса растут, упражнения усложняются.
Сегодня я на растяжке достала головой до пола! Этого не было много лет!

Неужели мой вес когда-нибудь перевалит за отметку 60? Увижу цифру 59 на весах - напьюсь высококалорийной водки!!!

среда, 9 мая 2012 г.

Мой пробег в честь Дня победы

Вот тут я свои 12 км и пробежала. В среднем темпе, за 2. 08. Результат, конечно, не олимпийский. Но и я - не олимпиец). Для меня это и так почти Олимпиада. С моим-то весом и возрастом)). Но с дыхания не сбилась, вспотела только на шестом километре, а 30 круг бежала с ускорением. Бо мне уж казалось, что я не бегу со своей требуемой скоростью, а это уже какая-то ходьба с конвульсиями.)

На травмированной ноге бежать было смело, но правильно (заболел - иди на тренировку!))
Сначала потянутая мышца жутко болела и стреляла острой болью, потом я стала про нее забывать, а потом она потерялась в других забитых мышцах... А потом уже все они разогрелись и боль прошла.
Бежать было хорошо - утро, ветерок несет брызги из поливалок с футбольного газона, вокруг спортсмены каждый свою тренировку делает. Моим единственным болельщиком был Сашка. Он не поленился после вчерашней тренировки в гимнастическом зале вскочить в 6 утра, чтобы со мной поехать. Он тоже пробежал 6 кругов - примерно 2,5 км, и прочел всю всю книжку рассказов, сидя вот на этой синей трибуне - мы повышаем технику чтения. В конце он умаялся и все спрашивал, сколько мне еще кругов осталось и дружески предлагал к моим прибавить свои, если я устала.)

Голуби, клевавшие семена акации на дорожке оказались особые, стадионные, спортивные. Когда к ним подбегаешь, они не срываются улетать в панике, а спокойно уступают тебе ровно твою дорожку, спокойно отходя в сторону - как спортсмен спортсмену.

За тридцать кругов я выучила весь рисунок дорожки - лужу, упавшую веточку, камушек, трещинки на гаревом покрытии.

Честно, до двадцатого круга думала - не добегу. А потом - пошло легко. В топку бега бросала папкины энергичные фразы, бросаемые в спортзале, на них и двигалась.
Вспоминала деда. Видишь, дед, уже 29 круг, 11 километров, я все смогу...

Думала о войне. О том, что это мы знаем, читая о ней книги и смотря фильмы, знаем о Дне Победы. Легко было бы жить в войне, внутри военного времени, отсчитывая терпение до 9 мая 1945 года, как я свои круги на бегу. Но никто не знал, когда наступит перелом, когда объявят полную победу.

Думала о том, что салюта сегодня не будет. Только в городах-героях. Только Керчь и Севастополь.
А чего, действительно? Подумаешь, для кого-то из солдат той войны это был последний праздник победы. Подумаешь, ветераны без парада, без салюта. Мы поэкономим. Это ж чего - зря воздух-то сотрясать ради нескольких десятков оставшихся ветеранов? Это ж неприбыльно, это ж не евро-2012, чо деньги-то палить. Не днюха чья-нить, когда такой новогодний салют над городом из какого-нибудь кабака... Понятно. Не круглая дата - 67-я годовщина. Подождем до 70-летия. Такая позиция у наших чудо-властей. А чо? У них же бюджетик, отмазочки.

Да что там, наши мелкие власти. У Путина инаугурация, у Януковича - саммит. Не до того.

А у гугла - ваще не праздник. Какой-то День Победы - подумаешь! У нас - 138 годовщина со дня рождения Говарда картера. Конечно! Веселится и ликует весь рунет.

Ветеранам - 85, 90, 95, их меньше с каждым днем. Каждый праздник - салют, каждый - парад, слышите, пока хоть один ветеран жив.
Вы же не годовщину Отечественной войны 1812 года отмечаете, откуда такая вялость?? Дети должны видеть, должны запомнить, должны знать о Великой отечественной войне.

Я пробежала свой победный четверть-марафон. Одержала свою маленькую победу. Почувствовала вкус преодоления. Трудно победить страх, трудно победить боль, но сложнее всего свою лень.
Дед, я смогла.

Потом мы поехали к деду на кладбище. Он лежит на старом, у самого входа. Возле аллеи героев. Ушел на войну 14-летним мальчиком из детдома. Отца и мать расстреляли, репрессировали. Отец был полковником. Дедушка мальчишкой партизанил в Зуйских лесах был ранен, кавалер трех орденов Красной Звезды. Он ушел из жизни рано - мне было всего 9 лет. Он ничего не успел мне рассказать о преодолении, которого на его жизнь выпало с лихвой.
Дед, дед... Не мог немножко еще подождать. Сколько бы мне хотелось спросить. Сколько бы он мог рассказать. Но сдало сердце.
Вокруг дедушкиной могилы захоронения чуть ли не в три слоя - место же почетное. Вокруг - огромные могилищи бандитов, полегших в 90-е годы, купола, распятия, алтари, черный мрамор заслоняет со всех сторон небольшую могилу деда. И с памятника он глядит грустный, разочарованный, словно видит, куда покатилась жизнь.
Какими же сырами в масле мы катаемся! Как бы мы проявили себя в тех обстоятельствах, что выпали на долю тому, военному поколению?

Мы помянули всех и перепели все военные песни, какие только знали.
А папа подарил мне спецназовский паек.

вторник, 8 мая 2012 г.

Неделя десятая - минус 6,5 кг, завтра бегу 12 км в честь Дня Победы

Пока, собственно, сказать больше и нечего. На этой неделе у нас четыре тренировки, но завтра - священный выходной, едем к деду на кладбище. Отработаем в пятницу.
Решила бежать 12 км на стадионе Фиолента - там хорошо, чисто, свежо, нормальная дорожка.
Волнуюсь малость, вчера чуть потянула мышицу, неловко перекатившись по дивану)))) Обидно, на тренировках такое растакое делаешь - и ничо, а тут, на родном диване...(((

Ощим, если выживу, напишу, КАК это было))))
Если добегу, все мои физруки в гробах перевернутся, все те, кто убеждал меня, что я самый их жуткий и неповоротливый бесперспективный конченный ученик). (В школе больше полкруга я не пробежала ни разу)).

До завтра, с наступающим праздником Победы!

понедельник, 7 мая 2012 г.

Розовый каштан

У нас на весь город их всего три. Белых - полно. А розовых - только три.
В эту жару все вянет быстро, вот я и решила их сфоткать, пока и эта красотень не заржавела.
Чтобы не опоздать, как медведь в мультике)




Все каштаны, как каштаны, а этот - ...

Суперлуние ?

Очень трудно снять мыльницей луну. В темноте (в сумерках - легче). Без штатива.
У меня получилась луна под вопросом)).

Я люблю подстерегать на нашей горе восход луны. С 1994 года, когда впервые увидела его отсюда. Летом в полнолуние луна поднимается севернее, а сейчас, 35-градусной весной - из-за Демерджи. Тот, самый первый восход мы с Мотей увидели в августе. Сначала мы подумали, что начался пожар - на лесистом склоне холма за городом полыхал странный отсвет и разливалось зарево. Мы остановились и стали всматриваться. И тут у нас чуть волосы дыбом не встали - над лесом, над верхушками деревьев полыхнуло пламя... и вдруг встала эдакая электрическая дуга - оранжевая, раскаленная. Мы так и сели.
Но через пару секунд мы уже поняли - это встает ЛУНА!

Луна похожа на скорбное лицо (Охохонюшки такое). Половинка показывается над краем Земли - выглядывает лунный соглядатайский глаз: ну, как тут у вас? Потом - второй глаз и скорбный рот - охохонюшки. Русское, бабье лицо у Луны. Поднимается во все пейзажи во всех городах и весях разом. Как вялый, мягкий, вчерашний воздушный шар.
А потом набирает цвет (или свет), уменьшается, уходит в зенит. Отражается в чашках с ледяным остывшим чаем - ночью луны осыплются в чай ледяной...
Волшебное какое-то чувство.
Если смотришь неотрывно на Луну на восходе, начинаешь чувствовать скорость вращения Земли. Планета буквально уходит из-под ног. Кружится голова. С нашей горы - хорошо смотреть на луну. И мечтать о телеобъективе)))))
Тогда, в 1994-м, я даже стишки придумала про луну)
Такие:

минор, сиренево-черный лес.
луна опять набирает цвет,
как позднее яблоко - теплый сок.
потом - светлеет, теряет вес -
и белой пулей летит в висок.

убитые, двое, одной луной.

)) Романтические шишнадцать лет - конечно, сальные метафоры, гиперболизатор чувств. Гамнопафос. Но подросткам - все это простительно.

Дык уот...
А вчера-то было суперлуние. И позавчера. И как на зло - дымка у горизонта.(((
Ооооооооо, телевик!!!! о приди!)))

Ещефото

пятница, 4 мая 2012 г.

Назад в день рождения

Обычно мой ДР проходит скомкано, уныло и в хлопотах. Пока все приготовишь, всех встретишь, все организуешь... Уффф.
В этот раз, когда поездка на Тайган ко львам нами была отложена, я решила, что хочется чего-то маленько хоть романтического и расслабонского. Чего-то между завтраком на траве и завтраком у Тиффани).
Ошшим, с утра мы начали отмечать мой замечательный юбилей, приехав к памятнику Суворову с бутылочкой сухого красного. Причем у памятника вовсю кипела работа. Какие-то люди в трениках с метлами и граблями приводили в порядок дорожки и газон. Больше всех трудился (и пылил) какой-то дядька в тенниске. Но как только я набрала воздуху, чтобы попросить его не пылить тут, когда я иду вся такая в красном платье на свой завтрак, он обернулся и оказался постредом Президента))) Виктор Тарасович вывел своих сотрудников на субботник! Чтож, он старался больше всех, а подчиненные побелили даже засохшие мертвые елки))
Мы развалились в вальяжных позах на травке, на фоне пылящего представительства президента и памятника Суворову и принялись пить вино и закусывать. А Виталик нас из фоторужья щелкал - какбэ на память о моем красном платье))

Стопиццот радостных фото

Неделя девятая: лето блицкриг и вертикальная лужа

До чего ж тяжко тренироваться в жару!!!!

Лето наступило прямо на весну. Хрясь! Сирень отцвела экспресс-методом за час. Ландыши, тюльпаны, нарциссы с гиацинтами - следом, по десять минут. Капризные платаны, которые всегда дают лист последними, сдались за день. Город стал свеже-зеленым, потом сразу пыльно-зеленым, трава жухнет на глазах и скоро станет цвета хаки. а потом - палевых оттенков.
народ ломанулся на пляжи - море - +18. А мы не успели поставить кондиционер.

За окном спортзала -зелень ясеня и тень.
В зале + 20 - этого достаточно, чтобы вспотевать еще в раздевалке. Это зимой капля пота давалась полуторачасовым пыхтением и прыго-бегом. сейчас переоделся - и уже весь вспотел.
Зато бегать прикольно - после девяти вечера, прохладно, хорошо.
Я стала бегать быстрее - уже 7-7,5 скорость. но это - только первые три круга. Юрий Дмитриевич в таком же темпе трусцой бежит со скоростью 8-9 - это из-за роста и длины шага. Перемеряли стадион. Все же 250 метров по внутреннему краю. А не 225. Я бегу теперь по серединке. Из-за быстрого бега на дорожке в зале, когда бегу по стадиону, ноги несут быстрее, но дыхания надолго не хватает пока. Зато в конце 3 километров на круг ускоряюсь, как могу. Теперь 3 км я пробегаю не за 30 минут, а за 20)
Вес опять стал((((( Как было 61, так и стоит. Но по ощущениям - легче. как будто этот вес другого качества)

Папа изобретает все новые упражнения. Бэтменский пресс делала с блином - как говорят у нас на Украине, ледве не всралась)
Но ощущения такие, будто это все не я, а какой-то другой человек, собранный, легкий, сосредоточенный, скоординированный.

Из-за первомая у нас сбился график тренировок. Вместо четырех сделали пять, а на этой неделе - три. Со следующей, видимо, все придет в норму.